Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)

Azon, hogy a szívem meg az eszem egyformán gondolkodjon, érezzen, még dolgoznom kell. Pedig már jó régóta ezt teszem. Nem akarnak együtt működni velem.

Neked is szép napot!

Szia, azóta Guruljka meghalt szegény. Napsugar8 is eltünt, még írt nekem március végén. Ők más-más módszerrel szoktak le, mindig vitatkoztak ezen. No meg még sokan mások sem néznek be ide, pedig tavaly is elég aktív volt a fórum. Idén is gondoltam így lesz, de hirtelen eltűnt szinte mindenki decemberbe, hiába vártam januárba hogy olvassam tovább őket.

Csak 1-2 ember írt, ezért is kezdtem visszafelé olvasni.

Az első napok nehezek nekem nagyon. Jó lenne átaludni 3 napot. Próbáltam ezt is, irattam ki altatót de még egy napot se birtam átaludni. Én már 56 éves vagyok, és ha arra gondolok hogy Guruljka 53 évesen szokott le és rá 10 évre meghalt( azt hiszem inkfartusa volt), akkor ilyen hülyeségek jutnak eszembe, hogy már hiába szokok le, a cigi már úgyis megtette a hatását és én is hamarabb halok meg. Szóval tele vagyok kétségekkel, félelmekkel.

Szia, én elkezdtem a fórumot a legelejétől visszaolvasni, most 2010 végén járok. Ha eljutok 2013-ig, veled is fogok “találkozni”. Az, hogy azóta, 11 éve nem cigizel, nekem egy csoda, és valóban az mindenképpen. Ahol most járok az is jó csapat, akkoriban nagyon sokan szoktak le, támogatták egymást, még aki elbukott, megbotlott azt is. Gondolom akkoriban neked is is segített a fórum. Amúgy volt valami módszered a leszokáshoz? Akármi is volt, jó lehetett ha már 11 éve tartod.

Nem rég elkezdtem neked írni, de valamitől törlődött az egész. Nem vagyok valami gyakorlott fórumozó.

Írtam mást is de most nem jut eszembe, hogy mit. A neved ismerős volt, mert mielőtt az elejétől elkezdtem visszaolvasni, előtte kb 600 hozzászólásig visszaolvastam, lehet ott találkoztam vele. Igen, jó lenne ha a régiek közül valaki néha benézne, irna.

Igen, lehet nem a legjobb időszak, néha úgy érzem hogy most úgysem menne. De ha a műtétre gondolok, akkor meg azt, hogy ez elég motiváló erő kell hogy legyen a leszokáshoz. Ezt sokszor érzem, és tudom is hogy a sok töprengés helyett inkább bele kéne vágnom, és akármennyire is szeretek cigizni, csak ártok magamnak vele. Ezt ugyan rég tudom, de mióta kicsi unokáim vannak, még nagyobb a vágy, hogy ne cigizzek.

Az utolsó mondatod, hogy megtudom csinálni, nagyon jól esett, köszi. Mert úgy érzem tényleg megtudom🙂

Minél hamarabb.

Nekem alapjáraton van kiirva frontin, mert nem tudok lazitani, mindig csinálnom kell valamit. De nem szoktam szedni mert eltompít. Lehet most jól jönne, erre nem is gondoltam. Csak kikell iratni mert már rég lejárt a recept amit nem váltottam ki. A pótszerek nekem nem jók. A nikotinos tabletta vagy tapasz vagy spray a cigi kívánását hozza magával, az elektromos cigi meg füstöl ugyan, de arról is csak a cigi jut eszembe.

3 éve Alan Caar könyve nagyon jó volt, egyből letudtam tenni a cgit anélkül, hogy kicsit is megviselt volna az elvonás.

De mostmár nem hat rám, hiába hallgatom a hangoskönyvét is sokszor. Elmúlt a varázsa. A tervem csak annyi, hogy pótszerek nélkül, a józan eszemre hallgatva letegyem, a lehető leghamarabb. Arra hiába várok, hogy megutáljam a cigit, ilyen úgysem lesz. Az is erőt ad, hogy többen is vannak, akik 50-55 év után is letudják tenni. Csodákban nem hiszek, marad az agyam amit nagyon trenírozni kell hogy felfogja mit akarok.

Igazad van, a jóra kell gondolni, nem keseregni.

A próféta szóljon belőled, hogy műtét után már ne cigi legyen a másik kezembe. Ez minden vágyam. Örülne a család, nem lennék büdös a kicsik közelében, merném őket többet puszilgatni. Meg talán én se lennék beteg. Mert előbb utóbb az leszek ha így folytatom. Hacsak már most nem az vagyok, csak nem érzem. Ja, és idegőrlő ez a várakozás a műtétre. 5 hete arra várok, hogy e hónap 30.-án megmondja a doki mikor fog műteni. Ez lehet pár hét is, de pár hónap is. Ez most nem egy jó idöszakom, ez a bizonytalanság. Köszi a jó kívánságot a műtéthez🙂

Szia,

KB 22-23 évig cigiztem, valahogy így.

Van olyan is, hogy nyugtató tea illetve citromfű tea. Az tud segíteni, vagy akár 1 szem valeriana esténként. Én előbbit alkalmaztam de van aki inkább egy minimális adag frontint vett be mikor már nagyon ideges volt (nem minden nap). Te tudod...te ismered magad.

Én már nem tudok megint hagyományos értelemben cigizni, pár hete sógornőmtől kértem egy szálat és majd elhanytam magam, el is dobtam! Vegyszer íze volt és a papír meg a kátrány, hát... Nem volt jó, nem hiányzik. Inkább tényleg a megszokás.

Szerintem hatalmas lépés leszokni róla, és még az is, ha valaki egyáltalán megpróbálja...

De pot szerek nélküli terved van? Ami bevalik?

Én még versiket is írtam a cigihez, mikor már nagyon kínlódtam 👀 szerintem kidobtam már. De írogattam is mindenfélét, hogy kijojjon a feszko. Érdekes, mert a munkahelyen akkor voltam a legnyugodtabb.

Szerintem ha van egy terved, úgy könnyebb.

Szia, ami van nekem szopogató tabletta, az is mentolos. Csak hiába érzem, hogy kaptam egy kis nikotint, hiányzik mellé a füst.

Az egész szertartás. Szóval nekem nem szabad semmi pótszert használni, mert a végén úgyis a ciginél kötök ki.

Én csak egy applikációt találtam, ami magyar nyelvű.

Vannak jó tippek benne.

Amúgy én letudom kötni magam, a cigit is többek közt azért is elkell hagynom, mert nagyon sok időt elvesz a napi egy doboz. Lenne mit csinálnom helyette. Bár most a vállam korlátoz még kicsit, de azért csinálgatom a dolgaim.

No meg a nyugodtság, az hiányzik. Mert a cigi azt is elveszi tőlem. Mert mindig mindenek előtt vagy után a cigi és jól fel idegesít hogy kapkodnom kell miatta, sokszor a kicsi unokáim rovására.

Amúgy engem még a nikotinos pótszerek is felizgatnak, mert hát a nikotin felizgat, mindegy hogy kerül a szervezetbe.

Amúgy is izgága típus vagyok, tényleg csak rosszat tesz velem a cigi. No meg a 38 év, amióta szívom. Jó lenne ha lenne olyan lehetőség, hogy legalább 1 hétre leszedáljanak. Ennyi segitséget finanszírozhatna a TB. Nekem ez biztos nagy segítség lenne. A többi szenvedélybeteggel elég sokat foglalkoznak, a dohányosokkal nem. Pedig ez is pont hogy egy jó nagy függőség. Te hány évig cigiztél?

Semmi gond. Az a jó a fórumban, hogy később is meg lehet nézni 🙂

A szopogatóssal kezdtem, de attól egy idő után szájszagom lett. Itt olvastam a sprayt, az sokkal jobb volt, erős mentolos volt. És mikor próbáltam elhagy i, akkor jöttem rá, hogy nekem nem a cigi, hanem a nikotin "kell"... Sokkal több időm volt és nyugodtabb is voltam. Két féle applikaciot is használtam mellé, ami tippeket adott, mivel kössem le magam. A bőröm és a körmeim, hajam, fogaim is mind szebbek lettek.

A számon a foltot eltűntettek a száj sebészeten. Most is használok mentolos cukorkat, úgy megszerettem.

Röviden ennyi.

Jó pihenést!

Szia, én nagyon örülök, hogy jelentkezték. Csak az előbb bealudtam a fotelba es alig látok írni. Én próbáltam a niqvitin szopogató tablettát.

Valamennyire pótolta a nikotint, de nekem nem vált be. Maga a dohányzás hiányzott, nem is annyira a nikotin. Vagyis megint csak a cigi. Próbáltam elektromos cigit, vagyis 2 fajtát, a fiamét.

Nem egyformák voltak, a nevüket sem tudom mert pár napig használtam csak őket.

Csak gőz jött ki belőle, akkor mondtam hogy hiába szivom semmit nem érzek

Ne haragudj holnap folytatom

Most nagyon álmos lettem

Sajnos nálunk nem szokott lenni semmi ilyen vizsgálat a helyi sztk-ban. Bár nem lakunk messze Pesttől, nem hiszem hogy eltudnék jutni ilyesmi vizsgálatra.

Hát igen, fél kézzel elég rossz bármit is csinálni. Bár van amit így is megtudok főzni, de a férjem is ha hazaér a munkából, segít. Kertes házban lakunk, kint is lenne munka. Meg aztán könyvet,

telefont is rossz tartani.

Járkálgatok kint is, bent is, sokáig nem bírok egyhelyben lenni. Meg mostanában már hogy jobb a vállam, itt vannak hagyva a kicsi unokáim pár órára, lefoglalnak mert csak lótok-futok utánuk.

Csak megoldódnak a dolgok valahogy.

Ami a legfontosabb nekem, a cigi leszokás. Ha az megoldódik, bármi jöhet

Sziasztok!

Sokat gondolkodtam azon, hogy jelentkezzek e...

Egy időben én is sokat írtam ide... Egész sokáig bírtam a cigi mentességet, nikotin szopogato cukorkával illetve nikotin spray jel. Aztán Elkezdtem újra dohányozni, de ritkán aztán picit többet. 3 hónapja kaptam a férjemtol egy iqost, azóta ismét nem gyujtok cigire! Próbálok minél kevesebbet, van mikor összejon van mikor nem.

Sok pozitív hatása volt a szünetnek!tüdő szűrésen nemrég voltam, minden ok és a verkepem is szuper. Heti 1-2-3 alkalommal tornázom. Elvileg ezzel a heviteses módszerrel sokkal kevésbé terhelem a szervezetem.

Mindenkinek gratulálok akinek sikerült és kitartást a folyamatban lévőknek!

Nyilván az iqost is szeretném minimalizalni, szóval messze még a cél. Ez egy életre szóló függőség még ha nem is gyujt rá az ember.

Nekem a fórum az elején segített, de miután nem írt nekem senki itt, már nem voltam kozlekeny. Egyedül maradtam a küzdelemmel, de most hátha tudok segíteni a saját utammal vagy legalábbis beszélgetni mikor tudok.

Értem, nem egyformán éljük meg ezeket a helyzeteket. Van, akinek az segít, ha kiírja magából a napi történéseket/gondolatokat

Most olvasom, nem könnyű Neked. Akkor kiesik néhány tevékenység, amit két kézzel egyszerű ellátni. Akkor csak olvasás és TV/filmnézés, amivel el tudod magad foglalni.

Főváros egyik kerületi rendelőintézete általában havonta ír ki értesítést vizsgálatokról, pl. kar-boka érvizsgálat, testtömegösszetétel. A kerület fb csoportjában is megosztja valaki. Kétszer volt szerencsém, épp akkor jelent meg , mikor benéztem. Azonnal megcsíptem az utolsó előtti időpontot ;-)

Műtéttel kapcsolatban: nem könnyű a tudat, hogy valakinek segítségre szorulunk, de saját érdekünkben el kell fogadni. Nekem annyiból könnyebb volt, hogy koromnál fogva nehezebben "tértem magamhoz" az altatás utóhatásából. Amúgy is alacsony a vérnyomásom, cigi nélkül még alacsonyabb. Így aztán szépen ellustálkodtam 2-3 hétig, jóformán csak enni keltem fel, meg a szükséges dolgokat elvégezni. Olvastam, ismeretterjesztő csatornákat néztem, kereszrejtvényt fejtettem, horgolásmintát kerestem, horgoltam, Gyorsan elment a 2-3 hét, amire elvileg teljesen kiürült a nikotin. Utána meg elkezdtem sétálni, minden nap kicsit tübbet.

Minden ezután következő helyzetben próbáld megkeresni és találni a kedvezőbb fordulatot.

Igen, sokat gondolok a műtétre is, inkább a rossz oldalára. Hogy megint 2 hónapig kiszolgáltatott leszek, fel lesz kötve a karom mint most volt 5 hétig, egyedül még fésülködni se tudok, na ilyen kis apróságok.

Meg aztán ha nincs cigi, nehéz így lekötni magam.

De van ám jó oldala is; többé nem lesz ficam, mert ez már a 3.-ik volt máfél év alatt.

Nekem az hogy írok ide, nem a szívásra tereli a figyelmem, hanem arra, hogy rajtam kívűl is sokan akarnak leszokni, leírják az első, második stb cigi mentes napjukat, hogy hogy élik meg, és milyen mikor mar túl vannak különböző időszakokon, netán visszaesnek. A tanulságok, hogy mire figyeljek ha a visszaszokás fenyeget.

Raktározom ezeket el az agyamba. Aztán ha leszokok remélem eszembe fognak jutni . A családnak most én se fogom mondani, de a férjem úgyis észreveszi ha már nem cigizek. 3 éve, mikor letudtam szokni pár hónapra, nagyon bejött az hogy minden üresjáratot kitöltöttem házimunkával. Most viszont nem tudom, mert a vállficam óta még nem túl sok idő telt el, el is van szakadva 3 ín, ezért kell műteni. A főzéstől kezdve minden lassan, nehezen megy, sok mozdulatot még nem is nagyon tudok csinálni azzal a karommal. Főleg fél kézzel csinálgatom. Ez is idegesít.

Úgyhogy a munkaterápia most nem jöhet szóba.

Örülök, hogy a COPD-éd megállt azon a szinten amin volt, és nem fokozódik.

Nem tudom, a COPD-nek vannak fokozatai.?

Annyit tudok, hogy végső esetben már csak oxigén palacakkal tud lélegezni a beteg

Nagyon örvendetes hír, hogy jók az eredményeid és a COPD nem fokozódik. Talán sikerült még előbb orvosolni mint nálam.

A nekiindulásról annyit mondhatók, így visszagondolva, hogy egyszer csak jött a sugallat, hogy ebből az egészségrombolásból és pénzkidobásból elég. Először egyedül küzködtem, aztán rátaláltam a Hoxára és regisztráltam. Legtöbbször a ch társasággal váltottunk tapasztalatot, de olvasgattam is a többi témával kapcsolatos fórumokat is. Főleg amikor újfent győzött a nikotin. Nem volt mellettem senki, így innen próbáltam tapasztalatot és erőt meríteni.2o2o körül kezdtem erre kacsingatni, igaz volt olyan is, hogy kiléptem, de visszataláltam a problémám miatt. Valahogy akkoriban valóban nagyobb volt a pörgés. Most a régiek sem jelentkeznek akik még itt vannak köztünk. Ilyen sokan letettük a cigit vagy nem nyújt segítséget a fórum ereje.

Segítség, ha már megemlítettem: na ez az ami sokak, köztük az én tapasztalatom is, hogy NINCS SZERVEZETTEN!!! Magunkra hagytak, mindenki oldja meg ahogy tudja. Ezek ismeretében mégis vissza-vissza tértem a cigisek táborába. Sok-sok próba, küszködés, feszültség ellenére. Ahogy már írtam még mindig nem vagyok benne biztos, hogy cigi mentes maradok, DE igyekszem tartani.

Igen, most csak a jókra gondolok, ami ha sikerül a leszokás, rám vár.

Szoktam mar le kisebb időkre, és sokkal nyugodtabb voltam, minden jobb volt. Hiztam vagy 10 kg-ot de nem zavart.

Mert annyi sok előnye van, ezt mind tudom mégis itt vergődök. Lehet tényleg a végső döntést a műtét adja meg. Azért 52 év dohányzás után meglepően szép eredményeid lettek. Külön gratula ehhez, biztos te is nyugodtabb vagy már igy, ezeket a jó eredményeket látva az egészségedről.

Mikor még tavaly olvastam a sok hozzászólást, nem mertem még írni semmit.

Mire elszántam magam, elfogytak az emberek is, idén nagyon kevesen irtak.

Ha időd engedi, örülnék ha benéznél. Hátha csatlakozna más is hozzánk.

Szép estét, jó pihenést kívánok neked